Achtsamkeit unter Bäumen statt Wandern mit Ziel

Der neueste Gesundheitstrend heißt Waldbaden – eine nicht ganz glückliche Übersetzung des japanischen Begriffs shinrin-yoku, auch als Waldtherapie bekannt. Es ist wie eine Meditation unter Bäumen, ein bewusster Spaziergang durch den Wald – und doch nicht genau eines von beidem. Anders als beim Wandern steht nicht das Ziel im Vordergrund, sondern das bewusste Wahrnehmen mit allen Sinnen: kleine Details entdecken, Geräusche hören, Bäume, Moos und Steine berühren.

Waldbaden kann allein oder in der Gruppe erlebt werden, mit oder ohne Anleitung – der Wald selbst ist der eigentliche Therapeut, eine Anleitung öffnet lediglich die Wahrnehmungstüren. Studien aus Japan zeigen positive Effekte auf Immunsystem, Blutdruck und Konzentrationsfähigkeit. Zugleich fördert die entschleunigte Bewegung durch die Natur Kreativität und neue Blickwinkel auf Alltagsprobleme.

Birgit M. Widmann bietet geführte Waldtherapie-Spaziergänge an verschiedenen Orten Bayerns an – von Seenlandschaften bis in die Berge.

Kontakt:

• Name: Birgit M. Widmann
• E-Mail: wm@fuenfseen.de